Cólicas, aquelas nossas amiguinhas :P


Pergunta 1: Atividade física pode ajudar a diminuir as cólicas?

Resposta: Sim, mas só se praticada regularmente

Nota: De acordo com o ginecologista Fábio Laginha, do Hospital 9 de Julho, atividades físicas podem ser efetivas contra cólicas menstruais. “A prática de exercícios não só estimula um melhor fluxo sanguíneo como ainda diminui a sensibilidade à dor do praticante”, explica. Mas não adianta esperar a dor aparecer para subir na bicicleta ou sair caminhando: esses benefícios só surgem após certo tempo de treino.

Pergunta 2: Uma dieta rica em gordura pode piorar as cólicas?

Resposta: Não há estudos que comprovem isso

Nota: “Ainda não há estudos que comprovem a ação de determinados alimentos ou nutrientes sobre as cólicas menstruais”, afirma o ginecologista Luciano Pompei, diretor da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP). Entretanto, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em vitamina D, encontrada em alguns peixes, no leite e em ovos, assim como vitamina E, presente em óleos vegetais, nozes e grãos, podem ajudar a combater cólicas. Por isso, vale a recomendação de investir em um prato colorido sempre com frutas, legumes e verduras.

Pergunta: Por que compressas de água quente melhoram a cólica menstrual?

Sua Resposta Porque melhoram o fluxo sanguíneo, eliminando substâncias que aumentam a contração do útero

Nota: O calor da compressa quente faz os vasos sanguíneos dilatarem, aumentando o fluxo de sangue na região. “Isso leva embora de forma mais rápida as substâncias que causam contrações e que ficam concentradas no local da dor”, aponta a ginecologista Karina Zulli. Além disso, o calor da compressa também desvia a atenção do nosso corpo para outro estímulo, o que reduz a sensibilidade à dor.

Pergunta: Há algum perigo em usar analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar as cólicas sem consultar um médico?

Resposta: Sim, pois as cólicas podem ser decorrentes de outros problemas de saúde

Nota: Segundo o ginecologista Fábio, há dois tipos de cólica: primária e secundária. “A primária geralmente é resolvida com medicamentos ou uso de anticoncepcionais e não tem uma causa conhecida que possa ser combatida”, esclarece. Já a secundária, menos comum, está sempre associada à outra patologia, como endometriose, miomas, varizes pélvicas, entre outros problemas. “Tomar um medicamento contra cólica sem consultar um médico antes pode mascarar o verdadeiro problema”, alerta. Por isso, procure um profissional se quiser dar fim a esse desconforto.

Pergunta: O uso de anticoncepcionais também pode ajudar a diminuir as cólicas?Parabéns, você acertou esta pergunta

Resposta Apenas os que são à base de hormônios

Nota: O anticoncepcional à base de hormônios diminui o endométrio, que é a camada interna do útero. “Isso reduz a produção de prostaglandinas, que fazem o útero contrair e provocar cólicas”, explica Luciano Pompei. Além disso, a diminuição do fluxo da menstruação também faz com que a contração do útero seja menor.

Pergunta: Qual é a melhor posição para quem está sentindo cólica?Ops, você errou esta pergunta

Resposta: Varia de mulher para mulher

Nota: “A posição que mais proporciona alívio às mulheres com cólica costuma ser deitada com as costas no chão, abraçando os joelhos dobrados sobre a barriga”, aponta a ginecologista Karina. Mas, segundo a ginecologista, não há regra. Algumas mulheres sentem menor desconforto se estiverem sentadas. Outras, deitadas de lado. Só não faz sentido forçar uma determinada posição que cause desconforto.

Pergunta: Massagens e técnicas de acupuntura são eficazes contra cólicas menstruais?Parabéns, você acertou esta pergunta

Resposta Sim

Nota: “A acupuntura e algumas massagens combatem não só cólicas menstruais, mas até os sintomas da TPM”, afirma a ginecologista Karina. A pressão exercida com os dedos ou as agulhas relaxa e estimula a circulação sanguínea. Antes de sair apertando aqui e ali, porém, recomenda-se consultar um especialista que possa ensinar técnicas para que a pressão não acabe piorando as dores.

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